Essen neu erleben mit dem Vital-Fitness-Koch

Haben Sie auch so viel um die Ohren? Sind Sie auch manchmal so in die Arbeit vertieft, dass Sie das Essen einfach vergessen, bis der Magen Notsignale schickt? Die Lücke mit einem energiereichen Snack zu stopfen ist einfach, aber nicht hilfreich. Er wirkt sich nicht nur auf Ihren Taillenumfang aus, sondern nimmt Ihnen auch Ihre Vitalität.

Stress und Fehlernährung hängen zusammen

Nicht jeder hat die Möglichkeit, seine Mahlzeiten in Ruhe und zu festen Tages­zeiten einzunehmen. Es kommt nicht nur darauf an, was Sie essen, sondern auch wie (nebenbei?), warum (Hunger oder Appetit?), wo (daheim, draußen?) und zu welchen Tageszeiten.

Trennung, Raucher­entwöhnung, Trauer, Arger im Beruf: Stress in jeder Form stört unser körperliches und seelisches Gleichgewicht und erhöht die Gefahr, durch ungünstige Essgewohnheiten ein weiteres Problem hinzuzufügen.

Der Weg aus der Hungerfalle

Unser integrales Ernährungscoaching beginnt ebenso der Einstieg in das Training mit einer Anamnese Ihrer Ausgangs­situation. Ebenso wichtig wie Ihre biometrischen Daten sind für uns dabei die „weichen“ Faktoren. Unser Vital-Fitness-Koch erfragt Ihre Essgewohnheiten und Ihre Lebens­umstände und definiert gemeinsam mit Ihnen die Ziele, die Sie erreichen wollen. Geht es Ihnen um Gewichtsreduktion, um Muskel­aufbau, Vitalisierung, allgemeine Prävention, oder haben Sie ein anderes Anliegen?

Dieser Part ist bereits in unserem Kennenlernpaket enthalten. Wenn Sie den Nutzen erkannt haben, können Sie weitere Angebote buchen.

Was steht auf dem Programm?

Das Wissen um frische Zutaten, Inhaltsstoffe der Lebens­mittel und was sie im Zusammen­spiel in unserem Körper bewirken, ist Teil des Lern­programms. Lernen ist immer nur so gut ist wie die praktische Umsetzung. Deshalb steht ein gemein­samer Einkauf auf dem Programm. Sie entdecken mit Ihrem Coach, welche Lebens­mittel, die vor Ort angeboten werden, zu einer sinnvollen Ernährung gehören. Mit geschärfter Selbst­wahr­nehmung werden Sie immer besser spüren, welche Lebens­mittel Ihr Wohl­befinden und Ihre Energie fördern.

Vor allem wollen wir Sie motivieren, für sich selbst zuzubereiten, was Ihnen nicht nur schmeckt, sondern auch guttut. Leckere Speisen aus frischen Zutaten zuzubereiten macht erstaunlich wenig Aufwand, wenn man weiß, wie’s geht. Ganz praktisch geht es deshalb darum, was in der Küche passiert. Unser Vital-Fitness-Koch zeigt Ihnen vor Ort, wie es mit den richtigen Hilfs­mitteln und Arbeits­techniken leicht von der Hand geht und Freude macht.

Schritte zur bleibenden Veränderung

Ernährungs­trends kommen und gehen wie die Mode. Bei integral fitness setzen wir auf bleibende Veränderung, statt kurzfristige Resultate zu versprechen. Die Ernährung zu optimieren ist ein Weg hin zu mehr Wohlbefinden. Es ist das Beste, was wir in Verbindung mit körper­lichem Training auf natürliche Weise für unser Immun­system tun können.

Veränderung von Gewohn­heiten braucht ihre Zeit, es gibt keine Wunder auf Knopf­druck. Was wir uns mit Geduld erarbeitet haben, bleibt uns als Teil unseres Lebens erhalten. Unser Vital-Fitness-Koch begleitet Sie gern mit Rat und Tat auf diesem Weg. Das Tempo folgt Ihren Bedürf­nissen und Möglich­keiten – das gilt für Ernährung genauso wie für das Training.

Wenn Sie jetzt starten, werden Sie innerhalb kürzester Zeit die ersten Erfolge erleben. Dann heißt es dranbleiben und mit unserer Unter­stützung das Gelernte zur Gewohnheit zu machen.

Wir sind an ihrer Seite!

Sie haben Lust auf Veränderung, sonst hätten Sie nicht bisher gelesen. Wetten, dass Sie das schaffen? 

Bei sehr speziellen ernährungs­physiologi­schen und -psychologi­schen Zuständen, Krank­heiten oder komplexen Fragen im Zusammen­hang mit der Ernährung steht Ihnen unser Kooperations­partner Dr. Sven Werchan zu einer vertieften Beratung zur Verfügung.