Körperliches Training hat unmittelbare Auswirkungen auf den Geist; umgekehrt wirken sich mentale Zustände auf den Körper aus. Bei integral fitness kennen und nutzen wir diese Zusammenhänge systematisch.
In einem Fitness-Studio, wie Sie es kennen, stehen Geräte im Mittelpunkt, an denen Sie nach oberflächlicher Anweisung allein gelassen werden. Die Geräte geben jeweils eine bestimmte, lineare Bewegung mechanisch vor. Sie werden Anfangserfolge erleben, aber nach einiger Zeit bleiben weitere Fortschritte aus. Ohne Anreize, sich auf das Training zu konzentrieren, lernen Sie nichts. Bald werden die starren Wiederholungen Sie langweilen.
Bei integral fitness sind Geräte nur Mittel zum Zweck. Bei trainieren Sie in komplexen Übungen mehrere Muskelpartien zugleich. Durch eine höhere Grundstabilität, verbesserte Körperhaltung und ein Mehr an Kraft und Beweglichkeit entdecken Sie die Freude an der Bewegung neu. Die neu hinzugewonnenen Fertigkeiten und ein wachsendes Verständnis für die Zusammenhänge wird sich schon bald in Ihrem beruflichen und privaten Alltag positiv bemerkbar machen, zum Beispiel beim Heben von Lasten.