Dies enge Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Umfeld ist mir im Laufe meiner Tätigkeit als Personal Trainer und Coach immer bewusster geworden. 

Mit integral fitness habe ich ein ganzheitliches Konzept entwickelt, das Personal Training, Training im Fitness-Studio, Therapie, Ernährung und Coaching vereint und die persönliche Entfaltung eines jeden Einzelnen in den Mittelpunkt stellt. Schlüssel zum Erfolg ist der ständige Dialog mit den Trainierenden. 

Ich lade Sie herzlich ein, sich mit uns auf den Weg zur Ausschöpfung Ihres Potentials zu machen!

Seit ich denken kann ist Sport der wichtigste Teil meines Lebens. Deshalb war ich auf dem Gymnasium in der „Sportklasse”, habe Sport als Leistungskurs belegt und dann Sportwissenschaft studiert. Seit mehreren Jahren habe ich auch das Coaching für mich entdeckt, zuerst als Basketballtrainer und mittlerweile als Personal Trainer. Es macht mir Freude, in anderen Menschen denselben Enthusiasmus für Sport zu wecken, den ich verspüre.

Nur wenn jeder Trainierende sich verstanden fühlt, kann sich seine Motivation von innen heraus entfalten. Ich möchte individuell auf Sie eingehen, damit Sie sich wohl fühlen und die Ziele erreichen, die Sie sich setzen. Dazu muss man auch mal hart trainieren und innere Widerstände überwinden. Aber: nur hart trainieren ist nicht alles! Mindestens genauso wichtig ist es, clever zu trainieren. Ich zeige Ihnen, warum ein bestimmtes Training sinnvoll ist, damit Sie wissen, dass wir uns gemeinsam in die richtige Richtung bewegen.

Aufrechte Haltung und gesundes Selbstvertrauen bedingen sich gegenseitig und sind entscheidende Voraus­setzungen des Erfolgs in Beruf und Privatleben.

Als Meister der Orthopädie­technik mit Auszeichnung habe ich nicht nur Prothesen und Orthesen angefertigt, sondern auch spezifische Übungen und Alltags­hilfen für meine Patienten mit Einschrän­kungen kreiert, unter anderem im para­lympischen Sport und Theater.

In meiner langjährigen internationalen Praxis als Solotänzer, Choreograph, Regisseur und Kampf­künstler konnte ich mein umfassendes Verständnis der Biomechanik und allen Facetten der Körper­wahrnehmung vervoll­ständigen. So ist es mir möglich, Fehl­stellungen und Einschrän­kungen unmittelbar zu erkennen und ihnen im persönlich angeleiteten Training gezielt entgegen­zuwirken.

Schon in der Schule war Sport mein Lieb­lings­fach, daher fing ich erst mit Leicht­athletik an und kam danach zur Kampf­kunst – Shin Son Hapkido. Hier erfuhr ich, was der Körper zu leisten imstande ist, wenn man ihn im Zusam­men­spiel mit dem Geist unter Kontrolle hat. Ich wollte die Prinzipien dahinter verstehen. Während des Sport­wissen­schafts­studiums erwarb ich Kurs­leiter­lizenzen für Autogenes Training und Progressive Muskel­relaxation. Ich lernte dabei, dass es nicht nur im Training, sondern auch im alltäg­lichen Leben von Nutzen ist, seine eigenen Emotionen kontrollieren zu können, anstatt von ihnen kontrolliert zu werden.

Mir wurde immer klarer, wie vielfältig und komplex Fitness und Gesundheit sind. Achtsames Training mit dosierter Belastung hilft, Stress­situationen­ souverän durch­zustehen. Es fördert Heilungs­prozesse und erhöht die Lebens­qualität. Die Harmoni­sierung zwischen Körper und Geist, das möchte ich Ihnen vermitteln.

Mit meinen Zusatz­qualifika­tionen in Manueller Therapie, manueller Lymph­drainage und osteo­pathischen Techniken arbeite ich seit Jahren in diesem Bereich und bilde mich ständig fort. Zudem bin ich seit nunmehr 20 Jahren im ortho­pädi­schen Reha­bereich tätig.

Als langjährige Leistungs­sportlerin und süd­deutsche Meisterin der rhythmi­schen Sport­gymnastik in meiner Alters­gruppe entdeckte ich meine Leiden­schaft für Salsa, unterrichtete international und gewann Meister­schaften im Showtanz.

Bei integral fitness bin ich für Anamnese­unter­suchungen, Behand­lungen und Massagen zuständig.

Als Spross einer Hoteliersfamilie bin ich mit frischen, gesunden Lebensmitteln aufgewachsen. Was lag da näher als eine Kochausbildung? Auf meinen vielen Stationen überall in Deutschland habe ich Menschen in den unter­schiedlich­sten Milieus kennengelernt.

Als begeisterter Freizeitsportler hatte ich lange und mit Leidenschaft Fußball und andere Mannschaftssportarten betrieben und dabei den engen Zusammen­hang mit der Ernährung entdeckt. In der langjährigen Zusammenarbeit mit meinem Mentor Sebih bei integral fitness erfuhr ich unmittelbar die besondere Rolle der Ernährung für das Kraftsporttraining.

Auch in meinem Beruf als Eventplaner mit permanent hohem Stresspegel ist es mir so möglich, meinem Körper Höchstleistungen abzufordern.

Dies spezifische Erfahrungswissen verbindet sich mit meiner Praxiserfahrung als Koch, der sich darauf versteht, frische und gute Produkte gezielt einzukaufen und daraus Speisen zuzubereiten, die lecker und gesund sind.

Das alles möchte ich mit dir teilen!

Bereits in der Kindheit und Jugend wurde Kunst­turnen zum Fundament meines Sinnes für Bewegung, Koordi­nation und Körper­haltung. Auch mit Musik bin ich seit jeher eng verbunden – sie schenkt mir Kraft, Tiefen­entspannung und kreative Ausdrucks­möglich­keiten.

In der ersten Station meines Berufslebens als kauf­männi­scher Angestellter in leitender Stellung erfuhr ich die heraus­fordernden Belastungen der modernen Arbeits­welt am eigenen Leib. Meine Reise zur inneren Mitte führte mich 2018 zum Yoga. Im Oktober 2023 folgte ich meinem Herzen und habe die Yogalehrer-Ausbildung in Rudraprayag, Indien, absolviert. Yoga lehren zu dürfen, meine Erfahrung zu teilen und diese Arbeit mit Klang zu verbinden erfüllt mich mit Dankbar­keit und Freude. Seine positiven Wirkungen auf Körper, Geist und Seele erfahre ich regelmäßig in meiner eigenen Praxis.

»Essen ist für mich eine Freude. Ich esse gerne, oft und ausgiebig, aber nicht wahllos. Ich kann heute wirklich sagen, dass ich in der Regel lieber einen Apfel esse als eine Süßigkeit. Und wenn ich Lust habe, esse ich auch gerne Kuchen. 

Als Ernährungs­mediziner weiß ich um die immense Bedeutung des Essens für unser körperliches und geistiges Wohl. Durch den integralen Ansatz beim Essen habe ich einen Punkt erreicht, an dem ich mich überwiegend frei fühle beim und mit dem Essen. Darüber bin ich sehr froh. Heute brauche ich keine Regeln, Pläne oder neue Ernährungs­trends mehr, nicht mal Disziplin. 

In meiner Arbeit als Therapeut lernte ich die Vielfalt der psycho­logischen und gewohnheits­mäßigen Einflüsse auf unser Essen kennen. Ich weiß, dass eine dauerhafte Veränderung in diesem Bereich schwer zu erreichen ist, wenn man sich nicht mit den eigenen Beweg­gründen auseinander­setzt. 

Mit der Anwendung einer integralen Perspektive auf das Thema Ernährung praktiziere und vermittle ich einen nachhaltigen und zukunfts­weisenden Weg der Heilung und Entwicklung unseres Umgangs mit dem Essen, ein achtsamer Weg der Bewusst­werdung, der immer weiter geht.«  

http://www.integrale-ernaehrung.de