WAS WIR MACHEN

Wir coachen
wissenschaftlich
und ganzheitlich  

 

Wir denken und handeln nach einem ganz­heit­lichen Ansatz auf wissen­schaft­licher Grund­lage. Ihre persönliche Entfal­tung steht für uns im Mittel­punkt. Wir möchten Ihnen Techniken an die Hand geben, mit denen Sie selb­ständig und konse­quent Ihr persön­liches Poten­tial aus­schöpfen. Im Laufe der Zeit befähigen wir Sie, Ihr Training selbst zu gestalten und in Ihren Alltag zu inte­grieren. 

Zu diesem Zweck haben wir unter­schied­liche Module entwickelt, die Sie einzeln oder in Kombi­nation in Anspruch nehmen können. Was für Sie das Passende ist, entscheiden wir gemeinsam nach einer ersten physio­thera­peuti­schen Anamnese.

Hier finden Sie Details zu den einzelnen Modulen

Anamnese

Unsere Physio­­thera­peutin ermittelt in einer gründlichen Untersuchung Ihre bio­metri­schen Daten für Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer, befragt Sie zu gesundheitlichen Faktoren, die für Ihr Training relevant sein könnten und schaut nach Fehl­stel­lungen und Einschränkungen. Das Ergebnis wird dokumentiert, um später Ihre Fortschritte objektiv ermitteln zu können.

Die Anamnese ist Teil des obligatorischen Startpakets zu Beginn des Trainings.

Trainingsplan

Unsere Trainingsexperten erstellen für Sie während eines persönlichen Termins unter Berücksichtigung der Ergebnisse der Anamnese einen individuellen Trainingsplan, damit Sie unser Studiotraining nutzen oder in Ihrem Home Gym trainieren können.

Ihren ersten Trainingsplan erhalten Sie mit unserem Startpaket.

Studiotraining

Basis des Studio­trainings ist eine Mitglied­schaft. Sie trainieren auf unserer großzügigen Fläche selbständig in einer angenehmen und ruhigen Atmosphäre an hoch­wertigen Geräten.

Unser jeweils anwesender Trainer wird Sie stets motivieren und dabei unterstützen, die Übungen Ihres Trainings­plans richtig umzusetzen.

Zu unserem hohen Qualitäts­­anspruch gehört, dass das Studio nie überbelegt sein darf, damit jedes unserer Mitglieder genug Raum für seine Entfaltung hat. Aus diesem Grund ist eine Termin­vereinbarung obligatorisch. Regel­mäßigkeit ist ein wichtiger Faktor beim effizienten Training, außerdem erleichtert sie Ihre Planung.

Individualtraining

Das persönlich angeleitete Training ist bei integral fitness hoch effizient, indem es Über­­belastungen meidet und genau dosierte Wachstums­reize setzt. Ihr Trainer richtet die Übungen an Ihrer Ausgangs­­konsti­tution aus und passt sie später laufend an Ihren Trainings­­­fort­schritt an. Bei jedem einzel­nen Termin geht er auf Ihre Tagesform, Ihre Wünsche und beson­deren Bedürf­nisse ein.

In einem geschützten Raum, getragen von gegenseitigem Respekt und Vertrauen, erfahren Sie Selbstbestätigung durch die Erfolge, die Sie durch Ihre Anstrengung erringen. Die Erfahrung, dass das Training nicht nur Mühe, sondern Freude macht, schafft nachhaltige Motivation und lässt Sie über sich hinauswachsen.

Home Gym

Home Gym ist Training in Ihren eige­nen vier Wänden. 

Schon wenige Quadrat­­­­meter in Ihrem Zuhause sind ausreichend, um effektiv trainieren zu können. Integral fitness hilft Ihnen bei der Planung und Beschaf­fung von Geräten und Aus­stattung und betreut Sie nach Wunsch auch vor Ort in Form von Individual­training und Trainingsplanerstellung.

Das Home Gym-Programm beginnt mit einer intensiven Einführungs­­­phase, in der Sie Grund­­­techniken erlernen. Wir statten Sie mit bewährten Geräten aus, damit Sie Ihr Training zu Hause fortsetzen können. Ent­sprechend Ihrem Trainings­fortschritt kommen nach und nach weitere Geräte hinzu. Ihr Trainer überprüft und doku­men­tiert regel­mäßig Ihre Fort­schritte und erstellt neue Trainings­­pläne. 

Ernährungsberatung

Unser Experte Dr. Sven Werchan erstellt und bespricht mit Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Ernährungsprogramm. Dabei werden  sorgsam Ihre Essgewohnheit analysiert und stückweise umgestellt. Leider ist es nur allzu menschlich, dass Sie zeitweise in Ihr altes Essverhalten zurückfallen werden. Das wichtigste ist, wieder auf den neuen Pfad zurückzukehren, um ein nachhaltiges Ergebnis zu erreichen. Die Termine finden telefonisch oder in einer Skype-Session statt.

Wir möchten Ihnen Fähig­keiten vermitteln und Ihre Bewe­gungs­kom­petenz schulen. Geräte sind für uns nur Mittel zu diesem Zweck. Bei uns erlernen Sie über­­wiegend komplexe Übungen, die zugleich mehrere Muskel­partien trainieren. Das neu Erlernte wird sich bald in Ihrem beruflichen und privaten Alltag bemerkbar machen.

Wir geben Ihnen damit nach und nach Mittel an die Hand, mit denen Sie später Ihr Training selb­ständig und orts­unabhängig gestalten können.

Durch eine höhere Grund­stabilität, verbesserte Körper­haltung und ein Mehr an Kraft und Beweg­lichkeit gewinnen Sie an Souverä­nität und entdecken die Freude an der Bewegung neu.

integral fitness glaubt an die Veränderung im Rahmen der Möglichkeiten unter Anerkennung bestehender Grenzen, die es zu erweitern gilt.