Tun Sie mal was Gutes für Ihren Rücken! | integral fitness

Müssen Sie im Alltag viel sitzen? Betreiben Sie keinen regel­mäßigen (oder keinen rücken­­­­spezifischen) Ausgleichs­sport? Möchten Sie Ihrem Rücken etwas richtig Gutes tun?

Die Gesundheit des Rückens steht bei diesem abwechslungs­reichen Bewegungs­angebot im Mittelpunkt. Unter ganzheitlicher Betrachtung trainieren wir den gesamten Bewegungs­­­apparat mit Schwerpunkt auf der rumpf­spezifischen Muskelarbeit.

Neben der Kräftigung und Verbesserung der koordinativ-motorischen Kontrolle der Muskulatur durch Stabilisations- und Mobilisations­übungen stehen Bewegungs­­­einheiten zur Verbesserung der Körper­wahrneh­mung, Balance und Koordination auf dem Programm.

Spannungs­zustände werden durch Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungs­­übungen angegangen, um den Körper fit für die alltäglichen Belastungen und Stress zu machen.

• Kleingruppentraining mit maximal 10 Personen

• Angenehme Trainingsatmosphäre mit intensiver Betreuung

• Adäquate individuelle Dosierung der Belastung

• Effektives, abwechslungsreiches Trainingsprogramm unter Einsatz 
des eigenen Körper­gewichts und verschiedener Kleingeräte

• Transfer in den Alltag durch hilfreiche Tipps und Materialien für Zuhause

Der Workshop richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit fördern, ihre Rumpf- und Bauchmuskulatur stärken und individuelle Stressbelastungen reduzieren möchten. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Tagesworkshop 
Sonntag, 8. März 2020, 10 bis 14 Uhr
integral fitness, Kleyerstraße 10, 64295 Darmstadt

Unser Angebot wird auch gern gebucht als Geschenk für einen besonderen Menschen. Gerne lassen wir Ihnen dafür einen Geschenkgutschein zukommen.

Angebot

Der Workshop wird ausgerichtet von der Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport. Wir verwenden wissenschaftlich fundierte Verfahren und stellen Ihnen zertifizierte und erfahrene Kursleiter zur Seite.

Kosten

Der Workshop kostet 90 Euro pro Person. Selbstverständlich sind hierin alle Kosten für Material und Organisation enthalten.

Anmeldung

Informationen und Anmeldung unter Angabe Ihres vollständigen
Namens unter info@integral-fitness.com.